Un bain de forêt pour renforcer ses défenses immunitaires, guérir, activer la circulation sanguine et le métabolisme. La capacité d’autoguérison du corps s’en trouvera renforcée et les nous serons tonifiés par les endorphines, fameuses hormones du bonheur.

Je vous emmène dans un univers où nature et humains cohabitent, où nous pourrons nous dépasser tout en restant doux et bienveillants avec notre corps. Pour nous aider à nous réchauffer en cette fraîcheur hivernale, nous commencerons par une séance de Pilates du froid avec Nathalie, instructrice Pilates certifiée Balanced Body^© (pilatesvalais.ch). Elle nous aidera à nous réchauffer grâce à un cours qui alliera douceur et contact avec la nature.

Nous ferons ensuite une immersion dans le froid qui guérit selon la méthode Kneipp : marcher dans la neige ou tremper ses pieds dans l’eau glacée. Vous verrez c’est étonnant… et n’ayez pas peur, nous ferons tout ça progressivement et en douceur.

Selon les conditions, nous marcherons à pied ou en raquettes.
La marche hivernale, douce et silencieuse, tout à fait respectueuse de l’environnement, nous permettra d’admirer avec bienveillance l’immensité des montagnes, observer la vie au ralenti, et avec un peu de chance, le spectacle magique des flocons blancs !

Ce parcours s’adresse à des personnes ayant une condition physique adaptée et une expérience de base de la randonnée en montagne.