Ce n’est pas vraiment difficile d’apprécier la méditation marchée. Vous n’avez pas besoin de dix années de pratique pour être éveillé. Quelques secondes suffisent. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de prendre conscience que vous êtes en train de marcher. La pleine conscience c’est déjà l’éveil.
Chacun de nous est capable de prendre conscience de son inspiration et de son expiration. Quand vous inspirez, soyez conscient que vous inspirez. Soyez conscient que vous avez un corps, que vous nourrissez ce corps en inspirant. Remerciez vos jambes de vous porter afin que vous puissiez savourer la marche, être là où vous êtes.
Soyez conscient que vous êtes en vie. Cette prise de conscience peut vous apporter tant de bonheur.